El estrés se define como el estado de tensión o presión psicológica. Esta enfermedad es muy común en los tiempos modernos, hace cincuenta años anunciar que uno sufría de tensión psicológica resultaba entre cursi e hipocondríaco; luego inclusive adoptamos una palabra para nombrarla y hoy en día el vocablo estrés es asiduo en las conversaciones del día a día.
Todos los que vivimos en Caracas nos vemos muchas veces atrapados en la hostilidad de la ciudad. La inseguridad, el terrible tráfico, la insuficiencia de la quincena, los hijos, la política, y pare usted de contar, son razones ideales para que el estrés sea nuestro leal compañero de vida, pero lo que muchas veces no sabemos es que nos puede costar la vida.
Precisamente por eso, en este artículo más que exponer conceptos y explicaciones psicológicas alrededor del tema, me gustaría hablar de como hacer para que el mismo disminuya y desaparezca.
Un elemento importante es ejercitarse, de esta manera disminuimos el ritmo y la presión sanguínea, de modo que el cuerpo no tenga una reacción muy fuerte al estrés. También podemos intentar hacer ejercicios de relación y de respiración.
Numerosos psicólogos afirman que la religión y el altruismo nos ayudan a reducir el estrés y controlar mejor nuestras vidas. La religión nos proporciona un sistema de apoyo social que nos facilita la interacción con personas cariñosas. El altruismo también es bastante efectivo, ayudar a los demás produce placer; preocupándote por los problemas de los demás olvidamos los nuestros y vemos la vida desde una perspectiva distinta; al ayudar a personas con problemas mayores a los de nosotros se nos facilita más ver soluciones posibles a nuestros conflictos.
Afrontar proactivamente los eventos estresantes nos ayuda a controlar más nuestras vidas; consiste en “estar preparado” para lo que viene y hacer algo al respecto. Al anticipar lo que sabemos que nos producirá estrés podemos actuar en pro de reducir el mismo.
Todos los que vivimos en Caracas nos vemos muchas veces atrapados en la hostilidad de la ciudad. La inseguridad, el terrible tráfico, la insuficiencia de la quincena, los hijos, la política, y pare usted de contar, son razones ideales para que el estrés sea nuestro leal compañero de vida, pero lo que muchas veces no sabemos es que nos puede costar la vida.
Precisamente por eso, en este artículo más que exponer conceptos y explicaciones psicológicas alrededor del tema, me gustaría hablar de como hacer para que el mismo disminuya y desaparezca.
Un elemento importante es ejercitarse, de esta manera disminuimos el ritmo y la presión sanguínea, de modo que el cuerpo no tenga una reacción muy fuerte al estrés. También podemos intentar hacer ejercicios de relación y de respiración.
Numerosos psicólogos afirman que la religión y el altruismo nos ayudan a reducir el estrés y controlar mejor nuestras vidas. La religión nos proporciona un sistema de apoyo social que nos facilita la interacción con personas cariñosas. El altruismo también es bastante efectivo, ayudar a los demás produce placer; preocupándote por los problemas de los demás olvidamos los nuestros y vemos la vida desde una perspectiva distinta; al ayudar a personas con problemas mayores a los de nosotros se nos facilita más ver soluciones posibles a nuestros conflictos.
Afrontar proactivamente los eventos estresantes nos ayuda a controlar más nuestras vidas; consiste en “estar preparado” para lo que viene y hacer algo al respecto. Al anticipar lo que sabemos que nos producirá estrés podemos actuar en pro de reducir el mismo.
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